Tischtennis wird landläufig als Sportart wahrgenommen, die physisch nicht sehr anspruchsvoll ist. Spätestens beim 10:10 im Entscheidungssatz merkt aber jeder ambitionierte Spieler, dass Tischtennis auch körperlich einiges fordert. Doch wie viel?

Kondition: Schlüssel zu Konzentration und Reaktion

Schwedische Untersuchungen aus den 70er- und 90er-Jahren kommen zu folgenden Ergebnissen:

• Der ärobiotische Spiegel des Spielers liegt während der gesamten Spielzeit bei etwa 70-75%.
• Der Puls liegt im Durchschnitt etwa 25 Schläge unter der maximalen Pulsfrequenz.
• Die Spieler brauchen rund die Hälfte ihrer Sauerstoffkapazität. Dieser Wert lag früher bei ca. 70%: Kürzere Ballwechsel und besseres Material senkte den durchschnittlichen Sauerstoffverbrauch. Zum Vergleich: Eishockey, Fussball und Basketball haben Verbrauchswerte von 60-65%.

Die zitierten Werte müssen aber immer auch mit der Komplexität des Sports in Verbindung gesetzt werden: Eine gute physische Verfassung ist daher vom hervorragender Bedeutung im Tischtennis, weil mit zunehmender Ermüdung Reaktions- und Konzentrationsvermögen schnell abnehmen.

Tischtennis: Abnehmen oder Bier trinken?

Regelmässiges Tischtennisspiel trägt zweifellos zu einer besseren Gesamtfitness bei. Während einer Stunde Tischtennis beträgt der Energieverbrauch rund 1000 - 1800 Kilojoule (kJ) oder rund 4000-7000 Kilokalorien (kcal). Das sind je nach Person zwischen 10 und 20% des täglichen Energieverbrauchs.

Der Mehrverbrauch an Energie fürs Tischtennis kann auf zwei Arten verwendet werden: Entweder können die verbrannten Kalorien nicht ersetzt werden und beim Abnehmen mithelfen - oder man darf sich nach dem Spiel ein zusätzliches Bier gönnen. Aber Vorsicht! Eine Stunde Tischtennis ergeben etwa zwei "Stangen".